GARDER UNE PEAU RADIEUSE ET EN BONNE SANTÉ MALGRÉ LE STRESS ET LES AGRESSIONS AU QUOTIDIEN

Conseils et astuces pour une peau en bonne santé et radieuse

Publié le 24 mai 2024 | Le saviez-vous | 2 minutes de lecture

Dans notre société, le stress et les agressions environnementales font partie intégrante de notre quotidien.
Malheureusement, ces facteurs peuvent avoir un impact négatif sur notre peau, la laissant terne, irritée et sujette à des problèmes cutanés comme l’acné, la Rosacée et les tâches pigmentaires entre autres.

Heureusement, il existe des moyens efficaces de protéger notre peau et de lui redonner son éclat naturel, même dans les moments les plus stressants.

Le stress chronique peut déclencher une cascade de réactions dans le corps, notamment l'augmentation de la production de cortisol, souvent appelé « l'hormone du stress ».
Cette augmentation du cortisol peut entraîner une inflammation, une accélération du vieillissement cutané et des problèmes tels que l'acné et l'eczéma.

De plus, le stress peut perturber le cycle de sommeil, ce qui peut également avoir un impact négatif sur la santé notre peau.

Outre le stress, il est nécessaire de protéger sa peau contre les agressions environnementales telles que la pollution, les rayons UV, la poussière et les produits chimiques présents dans l'air et les produits de soins.

Ces agressions peuvent endommager la barrière cutanée naturelle, entraînant une déshydratation, une sensibilité accrue et une augmentation du risque d'inflammation et de vieillissement prématuré de la peau.

Pour cela, quelques conseils indispensables sont à appliquer pour garder une peau saine malgré le stress et les agressions extérieures.

1. Adopter une routine de soins adaptée Nettoyez votre peau matin et soir pour éliminer les impuretés et les traces de pollution. Utilisez des produits doux et hydratants qui renforcent la barrière cutanée.
2. Shydrater suffisamment tout au long de la journée : Boire de l’eau, aide à maintenir une hydratation optimale de la peau. Les crèmes hydratantes riches en ingrédients comme l'acide hyaluronique et la glycérine aident également à retenir l'humidité.

3. Appliquer une protection solaire quotidiennement (même en hiver, car les UV passent même quand il ne fait pas beau ! Utilisez un écran solaire à large spectre avec un SPF d'au moins 30, même les jours nuageux. Les rayons UV peuvent endommager la peau et aggraver les signes de vieillissement.

4. Pratiquer des techniques de gestion du stress : Trouvez des moyens de réduire votre niveau de stress, que ce soit par la méditation, le yoga, la respiration profonde ou simplement en faisant des activités que vous aimez.

5. Avoir une alimentation équilibrée : Optez pour une alimentation riche en fruits, légumes, acides gras essentiels et antioxydants, qui contribuent à la santé de la peau de l'intérieur.

6. Dormir suffisamment : En effet, la peau récupère et se régénère lorsque nous dormons.

7. Pratiquer des soins médico-esthétiques afin de prévenir ou corriger certains dommages déjà présents. Les soins Hydrafacial, les peelings, le Microneedling, l’IPL (lumière pulsée) ou bien encore l’utilisation de Rétinol dans sa routine permettent d’effacer les dommages causés par toutes ces agressions et accélère le renouvellement cellulaire et la production de néo-collagène.

En conclusion, bien que le stress et les agressions environnementales puissent sembler inévitables, il est possible de protéger efficacement votre peau en adoptant une routine de soins adaptée et en prenant des mesures pour réduire votre niveau de stress. En prenant soin de votre peau de l'intérieur et de l'extérieur, vous pouvez maintenir son éclat naturel et sa santé, même dans les moments les plus stressants de la vie.